비타민 D 10ug은 몇 IU인가요?

아, 비타민 D 용량… 이거 저도 한때 엄청 궁금했던 건데! 도대체 ug가 뭐고, IU는 또 뭔지. 머리 아팠어요, 진짜.

그래서 찾아봤죠. 결론은! 10ug이면 대략 400 IU 정도 된다는 거. 400 IU… 음, 감이 잘 안 오시죠? 저도 그랬어요. 😅

근데 중요한 건, 매일 그 정도는 괜찮대요. 저도 그래서 비타민 D 영양제 챙겨 먹어요. (솔직히 까먹을 때도 많지만…🤫)

근데! 중요한 건 과유불급이라는 거! 100ug, 즉 4000 IU를 넘으면 안 좋대요. 괜히 많이 먹었다가 득보다 실이 될 수도 있잖아요.

예전에 제 친구가 그랬어요. 건강 생각한다고 비타민 D를 엄청 챙겨 먹었더니, 오히려 속이 안 좋아졌다고 하더라고요. 😭 적당히 챙겨 먹는 게 진짜 중요한 것 같아요.

결론은! 비타민 D, 적당히 챙겨 먹고 햇볕도 쬐면서 건강하게 지내자! 😊 (햇볕이 최고인 거, 아시죠? 물론 자외선 차단은 필수!)

#Iu변환 #비타민d #용량계산