치아교정 몇년?

치아교정 기간은 평균적으로 얼마나 걸리나요? 교정 기간에 영향을 주는 요인은 무엇인가요?

솔직히 말해서 치아교정 기간… 그거 진짜 케바케예요! 평균적으로 얼마나 걸리냐고 물으신다면, 제 경험상 딱 잘라 말하기 어렵더라구요.

제가 아는 분은 (2018년 가을쯤 강남역 근처 치과에서) 6개월 만에 끝냈는데, 저는 거의 2년 걸렸거든요. 맙소사… 그때 생각하면 아직도 끔찍해요. ㅠㅠ 제 친구는 심지어 3년 넘게 하고 있다는…

교정 기간에 영향을 주는 요인은 진짜 많아요. 치아 상태가 제일 중요하겠죠? 덧니가 심하다거나, 뼈가 튼튼하지 않다거나… 그리고 교정 장치를 얼마나 잘 따르냐도 중요해요. (솔직히 저는 고무줄 잘 안 꼈어요… )

어른들은 아무래도 티 나는 걸 싫어하니까, 설측이나 투명 교정을 많이 하시는 것 같아요. 저도 투명 교정했는데, 생각보다 발음이 어색해져서 힘들었어요. 흑…

결론적으로, 성인 치아 교정 기간은 짧으면 6개월, 길면 3년까지도 걸릴 수 있다는 거! 잊지 마세요!

교정중 먹을수있는 간식?

아, 치아 교정 중이시군요! 입 안에 철갑옷 두른 기분, 익숙하죠? 마치 중세 기사가 된 기분이랄까… 그런데 말입니다, 이 기사님께도 ‘간식’이라는 이름의 보급품이 필요하잖아요? 그래서 제가 ‘교정 중 간식 꿀팁’을 알려드리겠습니다.

1. 딱딱한 건 NO! 부드러운 게 YES!

이건 뭐, 상식적으로 생각해도 당연한 거죠. 아무리 맛있는 땅콩도, 교정기와 만나면 ‘적’이 됩니다. 마치 요새의 성벽을 부수려는 투석기처럼 말이죠. 그러니 푸딩이나 요구르트처럼 ‘순한’ 녀석들을 골라주세요. 혹시라도 씹는 맛이 그리우시다면… 잘 익은 바나나나 말랑말랑한 고구마를 추천합니다. 제가 개인적으로 좋아하는 건 두유에 바나나 갈아넣은 스무디예요. 단백질도 챙기고, 입에도 부드럽고!

2. 끈적이는 건 ‘적’입니다.

캐러멜이나 젤리 같은 끈적이는 친구들은 교정기에 달라붙어 ‘치명적인’ 플라그를 만들어냅니다. 이건 마치 미세먼지가 폐에 달라붙는 것과 같다고나 할까요… 끔찍하죠? 그러니 이런 친구들은 잠시 ‘작별’ 하는게 좋습니다. 치과의사 선생님도 이 부분은 엄청 강조하시더라고요. 제 경험상 젤리류는 정말 위험해요.

3. ‘건강한’ 간식이 최고!

교정 중에는 영양 섭취가 더욱 중요하다는 것, 아시죠? 그러니 단순히 ‘맛있는’ 것만 찾지 마시고, ‘건강한’ 간식을 고르세요. 야채 스틱이나 과일 조각 같은 것들 말이에요. 저는 특히 당근 스틱에 땅콩버터 살짝 찍어먹는 걸 좋아하는데… 아, 잠깐. 땅콩버터는 조심해야겠네요. 너무 딱딱하지 않은지 확인하고 드세요.

추가 정보:

• 가능한 간식: 부드러운 밥, 죽, 스프, 삶은 계란, 두부, 익힌 야채, 요거트, 푸딩, 바나나, 익힌 고구마, 수박, 참외 등 물기가 많은 과일
• 피해야 할 간식: 딱딱한 과자, 견과류, 팝콘, 젤리, 엿, 끈적이는 사탕, 껌 등

제가 치과의사가 아니니 이 정보는 참고만 하시고, 정확한 식단 조절은 치과의사 선생님과 상의하시는 게 가장 좋습니다! 건강한 치아와 맛있는 간식, 두 마리 토끼 다 잡으세요!

교정 후 부드러운 음식은 뭐가 있나요?

교정 후, 입 안이 얼얼하고 욱신거리는 통증이 생생해서 뭘 먹어야 할지 막막했어요. 부드러운 음식이라도 씹는 것조차 버거웠던 그때, 엄마가 끓여준 따뜻한 흰죽 한 그릇. 입 안 가득 퍼지는 온기와 함께 스르륵 넘어가는 부드러움에, 긴장했던 마음이 조금씩 풀어지는 듯 했죠. 그 기억 때문인지, 아직도 힘들 때면 흰죽을 찾게 돼요. 죽은 제게 위로의 음식이에요.

그 다음날엔 좀 나아져서, 크림 파스타를 만들어 먹었어요. 부드러운 크림 소스가 입 안을 감싸는 느낌이 좋았고, 푹 삶은 면발은 힘을 들이지 않고도 술술 넘어갔어요. 소스에 푹 적신 따뜻한 빵 한 조각은 마치 구름처럼 입 안에서 사르르 녹아내렸죠. 파스타와 따뜻한 빵은 회복의 시작을 알리는 신호 같았달까요.

감자도 빼놓을 수 없어요. 포슬포슬하게 삶은 감자는 부드럽고 담백해서, 자극받은 입 안에 부담을 주지 않았어요. 따뜻한 감자의 온기가 입 안을 감싸는 느낌이 참 좋았죠. 삶은 감자의 순수한 맛은 마음까지 편안하게 해주는 것 같았어요. 아, 오트밀도 괜찮았어요. 따뜻한 우유에 불려 먹는 오트밀은 마치 아침 햇살처럼 부드럽고 포근했죠. 오트밀의 고소한 향은 하루를 시작하는 힘을 주는 것 같았어요.

과일도 조심스럽게 골라 먹었어요. 바나나는 껍질을 벗겨 바로 먹을 수 있어서 편했고, 달콤한 맛이 기분을 좋게 해줬어요. 말랑말랑하게 잘 익은 복숭아도 좋았어요. 과즙이 풍부하고 부드러워서 입 안에서 살살 녹는 느낌이었죠. 익힌 채소는 소화에도 부담이 없었어요. 푹 익혀서 부드러워진 익힌 채소는 씹는 것도 편하고, 영양도 챙길 수 있어서 좋았어요.

단백질 보충을 위해 두부도 먹었어요. 부드러운 두부는 씹을 필요도 없이 꿀꺽 넘어갔죠. 달걀도 좋은 단백질 공급원이었어요. 부드럽게 익힌 스크램블 에그는 입 안에서 부드럽게 퍼지는 느낌이었어요. 요구르트, 우유, 치즈 같은 유제품도 부드러워서 먹기 편했어요. 특히 요구르트는 시원하고 상큼해서 입 안을 개운하게 해주는 느낌이었죠. 이렇게 부드러운 음식들 덕분에 교정 후의 힘든 시간을 조금이나마 편안하게 보낼 수 있었어요.

이빨에 안끼는 음식은 뭐가 있나요?

이빨에 잘 안 끼고 치아 손상을 줄이는 음식 6가지

1. 섬유질이 풍부한 채소: 섬유질은 자연적인 치아 세정 효과를 제공하며, 침 분비를 촉진하여 구강 내 pH 균형을 유지합니다. 딱딱한 채소는 씹는 과정에서 치아를 마모시키지 않고 오히려 플라그 제거에 도움을 줍니다.

2. 유제품 (치즈, 우유): 칼슘과 인산염이 풍부하여 치아 법랑질을 강화하고, 산성 환경을 중화시켜 충치 예방에 효과적입니다. 특히 숙성 치즈는 pH 수치를 높여 치아 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

3. 살코기 (닭고기, 생선): 단백질과 인이 풍부하여 치아와 잇몸 조직을 강화합니다. 부드러운 질감으로 인해 치아 사이에 잘 끼지 않고, 씹는 과정에서 침 분비를 촉진하여 구강 위생을 유지하는 데 도움을 줍니다.

4. 물: 최고의 음료이자 치아 건강의 기본입니다. 식사 후 입 안의 음식물 찌꺼기를 씻어내고, 산성 환경을 중화시켜 충치 예방에 기여합니다. 수분 공급은 침 분비를 촉진하여 구강 건강에 필수적입니다.

5. 차 (녹차, 홍차): 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 충치균의 성장을 억제하고, 구강 내 박테리아를 감소시키는 효과가 있습니다. 다만, 설탕이 첨가되지 않은 차를 선택하는 것이 중요합니다.

6. 통곡물 (현미, 귀리): 섬유질이 풍부하여 치아를 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 씹는 과정에서 침 분비를 촉진하고, 복합 탄수화물은 당분으로 빠르게 전환되지 않아 치아에 덜 해롭습니다.

주의할 점: 위에 언급된 음식들도 과도하게 섭취하거나, 섭취 후 적절한 구강 관리를 소홀히 하면 치아 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 모든 음식은 적당량을 섭취하고, 규칙적인 양치질과 치실 사용을 통해 건강한 치아를 유지하는 것이 중요합니다.

교정한 사람이 먹을 수 있는 음식은 뭐가 있나요?

교정 후 식사는 부드럽고 자극 없는 음식 위주로 구성해야 합니다. 회복 속도를 위해 영양 균형도 고려해야 하죠.

• 죽: 소화가 잘 되는 기본 음식. 호박죽, 잣죽처럼 부드러운 종류를 선택하세요. 입 안에 자극을 줄 수 있는 뜨겁거나 차가운 음식은 피하는 게 좋습니다. 미지근한 온도가 적절합니다.

• 삶은 감자/고구마: 으깨서 먹으면 더욱 편안하게 섭취 가능합니다. 단맛을 첨가하거나 우유와 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다. 영양 공급에도 도움이 되죠.

• 오트밀: 미지근한 물이나 우유에 불려 먹으면 부담이 적습니다. 소화에도 좋고, 포만감도 줍니다. 개인적으로는 아침 식사 대용으로 자주 먹습니다.

• 두부: 부드럽고 소화가 잘 되는 단백질 공급원. 찌개나 국에 넣어 먹어도 좋지만, 교정 직후에는 으깨거나 잘게 잘라 먹는 것이 좋습니다.

• 달걀: 완숙으로 삶아서 먹는 것이 소화에 좋습니다. 노른자는 목 넘김이 편하고, 단백질도 풍부합니다. 스크램블 형태로 조리하면 더 부드럽게 먹을 수 있죠. 저는 반숙을 좋아하지만, 교정 후에는 완숙을 추천합니다.

• 요구르트/우유: 유제품은 칼슘 섭취에 도움을 줍니다. 차가운 요구르트보다는 상온에 둔 요구르트가 좋습니다. 저지방 우유도 좋은 선택입니다.

• 바나나/잘 익은 복숭아: 부드럽고 당분이 있어서 기력 회복에 좋습니다. 너무 익은 과일은 피하는 것이 좋습니다. 개인적으로는 바나나를 선호합니다.

• 익힌 채소: 당근, 브로콜리 등을 푹 익혀서 먹으면 소화 부담이 적습니다. 식감이 부드러워지도록 충분히 익히는 것이 중요합니다. 저는 익힌 당근을 자주 먹습니다.

• 파스타: 푹 익힌 파스타는 부드러워서 먹기 편합니다. 크림소스보다는 토마토소스가 자극이 덜합니다. 개인적으로는 오일 파스타를 좋아하지만, 교정 후에는 토마토 파스타를 추천합니다.

• 식빵: 부드러운 식빵을 우유에 적셔 먹으면 좋습니다. 딱딱한 빵이나 곡물빵은 피해야 합니다. 저는 통밀빵을 좋아하지만, 교정 후에는 일반 식빵이 더 적합합니다.

발치 후 먹는 음식은 뭐가 있나요?

아이고, 발치 후 식사는 완전 전쟁이죠! 마치 갓 태어난 아기새처럼 조심해야 합니다. 3~4시간 동안은 그냥 얌전히 계세요. 혀로 건드려보지도 마시고, 침 뱉지도 마세요. 피떡이 잘 아물도록 기도나 하세요.

• 죽, 죽, 죽! 마치 장례식 음식 같지만, 발치 후엔 죽이 최고입니다. 밍밍한 흰 죽 말고, 호박죽이나 닭죽처럼 영양 가득한 녀석으로 드세요. 단, 뜨겁게 호호 불면서 먹으면 큰일 납니다. 미지근하게 식혀서 드세요. 입 안에서 용암 터지는 경험, 다시는 하고 싶지 않으실 겁니다.
• 유동식 만세! 미음, 스프, 스무디… 씹을 필요 없는 천국이 열립니다. 하지만 시큼한 오렌지 주스나 토마토 스프는 절대 금물! 발치한 자리에 염산 테러하는 꼴입니다. 부드러운 단호박 스프나 고구마 라떼를 추천합니다. 마치 아기 코끼리 이유식 같지만, 지금은 어쩔 수 없어요.

자극적인 음식은 저승사자입니다. 김치, 젓갈, 짬뽕… 생각만 해도 끔찍하죠? 뜨겁고 매운 음식은 상처를 자극해서 염증을 유발할 수 있습니다. 맵찔이 시절로 돌아가 순둥이 음식만 드세요. 마치 수도승처럼 금욕적인 식단을 유지해야 합니다.

찬 음식은 천국행 티켓! 아이스크림, 요거트, 셔벗… 차가운 음식은 통증을 완화하고 붓기를 가라앉히는 데 도움을 줍니다. 마치 냉찜질 팩을 입에 물고 있는 듯한 효과죠. 하지만 너무 많이 먹으면 배탈 납니다. 적당히 드세요. 마치 다이어트하는 것처럼 자제력을 발휘해야 합니다.

부드러운 음식은 사랑입니다. 으깬 감자, 계란찜, 두부… 혀로 살살 녹여 먹을 수 있는 음식들이죠. 마치 구름 위를 걷는 듯한 부드러움을 선사합니다. 하지만 너무 밍밍하면 맛이 없으니, 살짝 간을 해서 드세요. 마치 엄마 손맛처럼 정성껏 요리해서 드세요.

씹어야 하는 음식은 악마의 유혹입니다. 질긴 고기, 딱딱한 과자, 끈적한 엿… 절대 드시지 마세요! 발치한 자리가 덧나거나 실밥이 터질 수 있습니다. 마치 지옥에서 온 음식 같습니다. 씹고 싶다면, 나중에 잇몸이 다 아문 다음에 드세요. 마치 오랜 기다림 끝에 얻는 보상처럼 달콤할 겁니다.

치과 치료 후 좋은 음식은 뭐가 있나요?

아, 치과 치료 끝나서 너무 힘들다. 입이 욱신거리는데 뭘 먹어야 할까…

죽 종류가 제일 좋겠지? 부드러운 게 최고잖아. 참깨죽이랑 야채죽, 소고기죽 같은 것도 괜찮겠다. 뜨겁게 먹으면 입 안도 따뜻해지고 좋을 것 같아. 오늘 저녁은 소고기죽으로 해야겠다.

근데 닭고기감자찜, 생선찜, 계란찜, 두부찜… 이것들은 어떨까? 찜 요리는 부드러운데… 생선찜은 뼈가 걸릴까 봐 좀 걱정이네. 계란찜은 괜찮겠지? 푹신푹신하니까. 두부찜도 괜찮을 것 같고. 닭고기감자찜은… 닭고기가 좀 질길 수도 있으니 잘게 찢어서 먹어야겠다. 아, 찜 요리 다 너무 맛있겠다.

카스테라랑 요거트, 바나나, 생과일 주스… 간식으로 괜찮겠는데? 달달한 거 먹으면 기분도 좋아질 것 같아. 카스테라는 부드럽고, 요거트는 시큼하면서 부드럽고… 바나나랑 생과일 주스도 좋지! 근데 너무 단 거 많이 먹으면 안 좋으려나? 적당히 먹어야겠다.

아, 그리고 치과 치료 후에는 자극적인 음식은 피해야 한다는 거 알지? 매운 거, 뜨거운 거, 신 거… 조심해야겠어. 아, 생각만 해도 입이 아프다. 오늘은 진짜 푹 쉬어야지. 내일은 좀 괜찮아졌으면 좋겠다. 아, 치과 치료 언제 끝나나…

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