식후 졸림증의 원인은 무엇인가요?

아, 식후 졸음… 진짜 공감돼요. 저만 그런 줄 알았는데, 다들 겪는 고통이었군요! 😅 특히 점심시간 직후, 햇볕은 따사롭고 배는 부르고… 눈꺼풀이 천근만근 무거워지는 그 기분이란! 마치 누가 뒤에서 끈으로 잡아당기는 것 같아요.

트립토판 때문이라니, 뭔가 과학적인(?) 설명이 붙으니까 신기하네요. 솔직히 저는 그냥 ‘배부르니까’ 졸린 거라고 단순하게 생각했거든요. 근데 음식 속 트립토판이 세로토닌으로 바뀐다니… 어쩐지 맘이 편안~해지면서 동시에 졸음이 쏟아지는 게 이해가 되네요. 마치 ‘아, 이제 좀 쉬어도 돼…’라고 속삭이는 것 같아요.

예전에 친구랑 엄청 맛있는 뷔페에 갔었는데, 둘 다 너무 많이 먹어서 완전 넉다운 됐었어요. 벤치에 앉아서 거의 기절하다시피 졸았던 기억이… ㅋㅋㅋ 그게 다 트립토판 때문이었을까요? 결국 행복 호르몬이 잠을 부르는 셈이라니, 아이러니하네요! 행복하려고 먹었는데 잠만 자게 된다니! 🤔

어쨌든, 이제라도 원인을 알았으니 좀 덜 억울한 것 같아요. 앞으로는 식사량을 좀 조절해야 하나… 아니면 짧은 낮잠 시간을 미리 확보해둬야 할까요? ㅋㅋㅋ

#식후 졸림 #인슐린 분비 #혈당 변화