발 염좌 회복기간?

아이고, 발목 염좌라니… 정말 고생이 많으시겠어요. 저도 예전에 발목 삐끗해서 한동안 쩔뚝거렸던 기억이 새록새록 떠오르네요. 발목 염좌 회복 기간, 이거 참 속 시원하게 딱 잘라 말하기 어려운 문제잖아요? 겪어본 사람은 다 알죠. ㅠㅠ

일단, 염좌 정도에 따라 천차만별이에요. 쉽게 말해서 ‘아이고, 삐끗!’ 정도인지, 아니면 ‘악! 뼈 나갔나?’ 싶을 정도로 심한 건지에 따라 회복 기간이 확 달라진다는 거죠.

만약에 그냥 ‘아이고, 삐끗!’ 정도의 일반적인 염좌라면요:

예전에는 무조건 깁스 3~4주 였대요. 꼼짝없이 발 묶여 있었어야 했다는 거죠! 끔찍… 다행히 요즘은 좀 달라졌어요. 통증 없이 걸을 수 있으면 깁스 빨리 풀고 재활 시작하는 추세라고 하더라구요. 2~4주 정도면 어느 정도 회복될 거라고 예상할 수 있대요. 그래도 방심은 금물!

근데, 만약에 인대 파열처럼 ‘악!’ 소리 나는 심한 염좌라면요:

이건 좀 각오해야 해요. 깁스 6주 이상은 기본이고, 회복 기간도 몇 달씩 걸릴 수 있다고 하더라구요. 후… 생각만 해도 답답하네요. ㅠㅠ

그래서 결론은 뭐냐!

• 일단 통증 없이 걸을 수 있느냐, 없느냐가 중요해요. 이게 회복의 중요한 지표가 된다고 하네요.
• 심하게 삐끗했다면 오래 걸릴 각오 하셔야 해요. 깁스도 오래 해야 하고, 재활도 꾸준히 해야 하고… 인내심이 필요합니다.
• 제일 중요한 건 뭐다? 의사 선생님! 무조건 병원 가서 진단받고, 치료 계획 잘 따라야 해요. “에이, 괜찮겠지” 하고 맘대로 움직이다가 더 큰일 날 수 있어요! 진짜로!

저는 예전에 친구들이랑 등산 갔다가 발목 삐끗했는데, 처음엔 괜찮은 줄 알고 그냥 막 돌아다녔거든요? 그랬더니 다음 날 퉁퉁 붓고 난리도 아니었어요. 결국 정형외과 가서 물리치료 받고 깁스하고… 그때 생각하면 아직도 후회돼요. ㅠㅠ

그러니까 여러분! 발목 염좌, 절대 가볍게 보지 마시고 꼭 병원 가세요! 그리고 의사 선생님 말씀 잘 듣고 꾸준히 치료 받으시면 분명히 좋아질 거예요. 힘내세요! 화이팅! 💪

#발 #염좌 #회복