몸을 건강하게 유지하는 방법은 무엇인가요?

몸 건강하게 유지하는 거… 하, 진짜 말처럼 쉽지 않죠? 류지곤 교수님 말씀, 완전 공감. 나만 그런가? 야근에 치이고 스트레스 받으니까 소화도 안 되고… 속 쓰려 죽겠어요, 진짜. ㅠㅠ 맨날 인스턴트만 먹고… 이러다 큰일 나겠다 싶어서, 요즘 좀 신경 쓰고 있거든요. 규칙적인 식사! 이거 진짜 중요한 것 같아요. 아침 거르면 하루 종일 힘 없고… 점심도 대충 때우면 오후에 완전 좀비 모드… 경험해 보셨어요? 진짜 끔찍… 그래서 요즘은 아침에 과일이랑 요구르트라도 꼭 챙겨 먹으려고 노력해요. 점심도 샐러드 같은 거 챙겨가고… (물론 가끔 라면 먹을 때도 있음… 사람인데… 어쩔 수 없잖아요? ㅎㅎ)

운동도… 해야 하는 거 알죠. 알긴 아는데… 시간이… 시간이 없다는 게 핑계인가? 사실 퇴근하고 집에 오면 침대랑 한 몸이 되고 싶은… 그런 느낌, 아시죠? 그래도 억지로라도 헬스장 끌려가서 런닝머신 30분이라도 뛰고 오면… 확실히 개운하긴 해요. 아, 맞다. 저번에 어디서 봤는데, 규칙적인 운동하면 심혈관 질환 예방에 도움 된다고… 몇 퍼센트였더라…? 기억은 잘 안 나는데… 아무튼 좋다고 하더라고요! (찾아보기 귀찮…)

근데 또 건강하려면 마음도 편해야 하잖아요? 맨날 스트레스 받고 살면… 그게 무슨 건강한 삶인가 싶기도 하고… 저번에 친구랑 여행 갔을 때, 진짜 아무 생각 없이 웃고 떠들고… 그때 느꼈어요. 아, 이게 행복이구나! 여유를 갖고 즐겁게 살아야… 몸도 마음도 건강해지는 것 같아요. 뭔가 거창한 건강 비법은 아니지만… 소소한 것부터 하나씩 실천해 보는 게 중요하지 않을까… 하는 생각? 저도 아직 한참 멀었지만… 같이 노력해 봐요! 화이팅!

#건강 #방법 #유지