뇌혈관질환 위험을 감소시키기 위해 교정할 수 있는 요인?

아, 뇌혈관 질환… 말만 들어도 섬뜩해요. 얼마 전 친척분이 뇌졸중으로 쓰러지셨는데… 정말 하늘이 무너지는 기분이더라고요. 그때 얼마나 마음이 조마조마했는지. 그래서 김문희 님이 알려주신 9대 생활 수칙, 정말 눈에 불을 켜고 읽었어요. 어휴, 저도 솔직히 말하면, 건강검진? 귀찮아서 미루는 경우가 많거든요… 하지만 이젠 다르겠죠? 미루지 말아야겠다는 생각이 확 드네요. 정기적인 검진, 정말 중요하다는 걸 절실히 깨달았어요. 마치, 자동차 정기검진처럼 말이죠. 자동차 엔진에 문제 생기면 수리하면 되지만… 우리 몸은 그렇지 않잖아요.

고혈압, 당뇨, 고지혈증… 이 세 가지만 들어도 벌써부터 압박감이 느껴져요. 제 친구도 고혈압 때문에 엄청 고생했거든요. 약도 꼬박꼬박 먹어야 하고, 식단 관리도 철저히 해야 하고… 쉽지 않더라고요. 그 친구 보면서 저도 더욱더 조심해야겠다는 생각을 했죠. 아, 그리고 뇌졸중이나 심근경색 증상… 뭐가 있더라… 갑자기 어지러움, 말이 안 나오는 증상… 이런 것들이었나? (… 기억이 가물가물하네요. 다시 한 번 찾아봐야겠어요.) 암튼, 이런 증상이 나타나면 바로 병원! 이건 정말 명심해야겠어요. 응급실로 바로 달려가야 한다는 거… 생각만 해도 아찔하네요.

솔직히, 9대 생활 수칙 다 지키는 게 쉽지는 않을 거 같아요. 저도… 음… 야식을 끊는 건 좀… 힘들 것 같고요. 😅 하지만, 건강하게 오래오래 살고 싶은 마음이 더 크잖아요? 조금씩, 천천히, 실천해 나가면 되겠죠. 작은 것부터 하나씩 바꿔나가는 거… 예를 들어, 엘리베이터 대신 계단 이용하기… 이런 거라도 꾸준히 하면 분명 도움이 되겠죠? 저부터 실천해야겠어요! 아, 그리고 가족들한테도 알려줘야겠네요. 다같이 건강하게 삽시다!

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