앞다리살 100g의 영양성분은 무엇입니까?

1년 전 78 조회수

돼지고기 앞다리살 100g에는 단백질 약 20.6g, 지방 약 5.6g이 함유되어 있습니다. 포화지방과 불포화지방 함량은 부위 및 사육 환경에 따라 다를 수 있으므로 정확한 정보는 식품정보 앱이나 관련 웹사이트를 참고하세요. 필수 아미노산이 풍부하고 비타민 B1도 함유되어 있어 영양적으로 가치가 높은 부위입니다.

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돼지 앞다리살은 맛있고 영양가 있는 고기로, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 앞다리살 100g에 대한 자세한 영양 성분은 다음과 같습니다.

칼로리: 약 200kcal

단백질: 약 20.6g

필수 아미노산이 풍부하고, 근육 건강과 성장에 중요합니다.

지방: 약 5.6g

포화지방: 약 2.2g
불포화지방: 약 3.4g
지방 함량은 부위와 사육 환경에 따라 달라질 수 있습니다.

탄수화물: 미미한 양

비타민:

비타민 B1(티아민): 약 0.6mg
비타민 B2(리보플라빈): 미량
비타민 B3(니아신): 미량

미네랄:

철분: 약 1.5mg
아연: 약 1.2mg
인: 약 230mg

돼지 앞다리살은 비타민 B1이 풍부하여 탄수화물 대사와 신경계 건강에 도움이 됩니다. 또한 필수 아미노산이 풍부하여 근육 건강과 성장에 중요합니다.

앞다리살은 구워서, 굽거나, 졸여서 다양한 요리에 사용할 수 있는 다용도 고기입니다. 단백질이 풍부하고 영양이 풍부하여 건강한 식단의 일부로 포함하기에 좋은 선택입니다. 다만, 지방 함량이 비교적 높으므로 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.