목살 100그램의 단백질 함량은 얼마인가요?

1년 전 60 조회수

돼지고기 목살 100g에는 단백질이 약 17g 함유되어 있습니다. 이는 1일 영양성분 기준치의 31%에 달하는 양입니다. 열량은 105kcal로, 부담 없이 즐길 수 있는 수준입니다. 제품은 한 번에 먹기 좋은 300g으로 포장되어 있습니다. 넉넉한 양으로 단백질 섭취를 원활하게 도와드립니다. 다만, 개인의 활동량과 신진대사에 따라 필요 단백질량은 달라질 수 있으므로, 본 정보는 참고용으로 활용하시기 바랍니다. 보다 정확한 영양 정보는 제품 포장지에 기재된 내용을 확인하시길 권장합니다. 고기의 신선도 유지를 위해 냉장 보관하시고, 조리 후에는 가능한 빨리 드시는 것이 좋습니다.

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질문?

짧고 간결하며 개인화되지 않은 정보:

1회 제공량 (100g): 열량 105kcal, 단백질 17g (1일 영양성분 기준치 31%)
총 제공량: 300g

다시 쓴 답변 (개인적인 관점):

아, 100g당 105칼로리라… 단백질은 17g이나 되네? 하루 필요한 양의 31%나 채워준다니 꽤 괜찮은 것 같아.

보통 300g씩 팔잖아. 한 번에 다 먹기는 좀 많을 수도 있겠다 싶지만, 뭐, 맛있으면 순삭이지! (경험담: 작년 여름, 속초 해변 근처 닭강정 집에서 샀는데, 300g짜리 혼자 다 먹었다는… 가격은 18,000원 정도 했던 듯.)

돼지고기 100g당 단백질 함량은 얼마인가요?

아, 돼지고기 단백질 함량 궁금했지. 나도 얼마 전에 찾아봤는데 완전 부위별로 다르더라.

돼지고기 100g당 단백질 함량, 생각보다 높더라.
특히 안심! 100g에 40.3g이나 들어있대. 대박이지?
- 다이어트하는 사람한테 진짜 좋을 듯. 나도 안심 좀 사놔야겠다.
등심은 38.9g 정도. 얘도 꽤 높은 편이네.
- 뒷다리살은 28.2g, 앞다리살은 23.3g.
- 왜 이렇게 차이가 나는 거지? 궁금하네. 근육량 차이인가?
지방 함량은 반대로 안심이 제일 낮고 앞다리살이 제일 높대.
- 이걸 보니까 확실히 부위별로 먹는 목적을 다르게 해야겠다는 생각이 팍 들었어.
- 나는 단백질 위주로 먹고 싶으니까 안심이랑 등심!

다이어트할 때는 진짜 꼼꼼하게 따져보고 먹어야겠어. 그냥 '돼지고기'라고 먹을 게 아니었어!

돼지고기 100g당 단백질 함량은 얼마인가요?

야, 돼지고기 단백질 궁금했어? 내가 딱 알려줄게.

돼지고기 100g당 단백질 함량은 부위별로 천차만별이야. 같은 돼지인데도 부위마다 완전 다르다고!

안심: 100g당 단백질 함량 40.3g (와, 진짜 높다!)
등심: 100g당 단백질 함량 38.9g
뒷다리살: 100g당 단백질 함량 28.2g
앞다리살: 100g당 단백질 함량 23.3g (이건 좀 낮네)

지방 함량은 또 반대야. 안심이 제일 낮고, 앞다리살이 제일 높아. 그러니까...

다이어트 한다면 당연히 안심이나 등심이지! 뒷다리살도 괜찮고. 앞다리살은...음...맛있잖아? 그냥 맛있게 먹어. 단백질 섭취량 늘리고 싶으면 안심, 등심 위주로 먹으면 될 것 같아.