건강한 식단이란?

질문?

음… 건강한 식사? 글쎄, 저는 딱히 영양학 전문가는 아니지만, 제 생각엔 그냥… 골고루 먹는 게 중요한 것 같아요. 예를 들어, 작년 여름 휴가 때 제주도 갔었는데, 거기서 매일 싱싱한 해산물이랑 흑돼지 먹었거든요. 물론 채소도 곁들였고요. 그때 기분도 좋고, 몸도 가볍고… 그런 느낌이었어요. 밥, 고기, 생선, 야채, 과일… 뭐 이런 거 다 균형 있게 먹으면 되는 거 아닌가 싶어요. 딱히 정량은 모르겠고… 그냥 제 기분이랑 몸 상태 따라 조절했어요.

근데 가끔은… 피자 한 판에 콜라 벌컥벌컥 마시는 날도 있었죠. 그래도 괜찮았어요. 매일매일 완벽하게 먹는다는 건 힘든 일 같아요. 저는 그냥… 최대한 다양하게 먹고, 기분 좋게 먹는 걸 중요하게 생각해요. 제주도에서 먹었던 해산물은 정말 싱싱해서… 한 접시에 만 원 정도 했던 것 같아요. 지금 생각해보니 꽤 비쌌네요.

결론적으로… 건강한 식사? 저는 그냥 제가 좋아하는 음식, 필요한 영양소 골고루 챙겨 먹으면서 스트레스 받지 않는 게 최고라고 생각해요. 너무 빡세게 다이어트 하거나, 규칙적으로 먹는 것에 매달리기보다는… 자연스럽게, 즐겁게 먹는 게 더 중요하지 않을까요? 물론, 너무 기름진 음식이나, 인스턴트는 자제하는 게 좋겠죠. 뭐… 그냥 제 생각입니다.